Як говорити з дітьми про епідемію.
2020-04-09
«ОНЛАЙН-КОЛО»: психологічна підтримка в умовах пандемії COVID-19
Поширення коронавірусу в Україні посилює ризики для психологічного здоров’я та благополуччя громадян. Ймовірним є як посилення симптомів вже існуючих психічних розладів, так і виникнення нових хворобливих станів – тривоги, депресії, фобій тощо. В цих умовах конче потрібно налагодити безперешкодний доступ населення до якісних психологічних послуг.
Саме тому Навчально-практичний центр психологічних інновацій Інституту соціальної та політичної психології Національної академії педагогічних наук України ініціює Відкритий проект психологічної підтримки і допомоги громадянам в умовах пандемії COVID-19 «ОНЛАЙН-КОЛО».
Кращі фахівці та практики Інституту соціальної та політичної психології Національної академії педагогічних наук України протягом усього періоду дії запобіжних заходів, пов’язаних з пандемією, на безоплатній основі надаватимуть психологічну допомогу населенню за напрямами:
1. Подолання негативних емоційних станів (страх, гнів, тривога, депресія);
2. Медіаграмотність, медіагігієна, протидія інфодемії;
3. Кризові ситуації у сімейних та подружніх стосунках у зв’язку з дотриманням карантинного
режиму;
4. Самоефективність та самоменеджмент.
Передбачені наступні форми надання допомоги:
1. Прямі ефіри у режимі «запитання-відповідь»
2. Групи підтримки для громадян, що переживають стресові стани у зв’язку з дотриманням
карантинного режиму (батьки з маленькими дітьми, самотні люди тощо)
3. Інформаційна підтримка та навчальні вебінари для психологів та інших фахівців
допомагаючих професій
4. Індивідуальні консультації*
Вказані заходи відбуватимуться на регулярній основі за встановленим графіком на сторінці Навчально-практичного центру психологічних інновацій Інституту соціальної та політичної психології НАПН України у мережі Фейсбук https://www.facebook.com/centerispp/.
Приєднатися до онлайн-групи психологічної підтримки можна тут. Щоб надати заявку на отримання індивідуальної консультації, напишіть повідомлення у месенджер на сторінці Центру (https://www.facebook.com/centerispp/) і з вами зв’яжеться фахівець.
*Кількість індивідуальних консультацій є обмеженою (до трьох для одного клієнта). Інші форми допомоги доступні без обмежень для усіх бажаючих.
Будемо здорові!
8.
ЯК ГОВОРИТИ З ДІТЬМИ ПРО ЕПІДЕМІЮ.
Діти відчувають наші тривоги та страхи, тому говорити з ними ПОТРІБНО, не замовчувати складних тем і не ігнорувати цікавість дитини.
Про що варто сказати дитині:
1. «Боятися - це НОРМАЛЬНО. Страх - це почуття, яке допомагає нам бути обережними та піклувалися про своє здоров‘я й здоров‘я інших людей».
2. «Якщо тобі страшно, ГОВОРИ мені про це. Страх стає меншим, коли ним ділишся».
3. «Страх зменшується, коли ЗНАЄШ, ЩО РОБИТИ, щоб захистити здоров‘я: дотримуватися карантину, на вулиці й закритих приміщеннях одягати маску та обробляти руки антисептиком/милом, тримати дистанцію від інших людей». Це тимчасові заходи безпеки, які нас захищають.
4. «Всі епідемії ЗАКІНЧУЮТЬСЯ і все стає як раніше».
Рекомендації для батьків:
✅ Обмежте перегляд новин вдома. Не варто перевантажувати дитину інформацією. Нехай вдома вона відчуває себе у ЗАХИСТІ й безпеці.
✅ Не обговорюйте поряд з дітьми найгірші сценарії. Діти нічого не можуть зробити, а переживати будуть не менше.
✅ Якщо дитина злякалася якоїсь інформації щодо епідемії - заспокойте її, поясніть, які міри робите ви, щоб захиститися. Запропонуйте дитині збудувати у її кімнаті захисну фортецію, ПОГРАЙТЕСЯ з нею. ПЕРЕМОЖІТЬ всі віруси.
✅ Якщо дитина хвилюється за здоров‘я бабусі чи дідуся, нехай поговорить з ними по скайпу, а вони її заспокоять, що РОБЛЯТЬ все, щоб захистити себе.
✅ Створіть щоденні сімейні РИТУАЛИ, які будуть підтримувати ПОЗИТИВНИЙ настрій у родині: чаювання, ігри, перегляд фільму всією родиною тощо.
Усім підтримки й безпеки!